为深入贯彻教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》精神，筑牢研究生心理健康防线，2月27日下午，机械科学与工程学院硕士2401班开展"护航心理成长·赋能科研未来"主题班会。本次活动融合心理赋能、安全教育、朋辈互助三大模块，机硕2401班全体成员与辅导员方翰、王英杰共同开启了一场别开生面的心灵成长之旅。
在当今快节奏的学术环境中，研究生们常常面临着巨大的学习压力。为了帮助同学们更好地应对这些挑战，方翰开展了一场主题为《如何应对压力》的心理健康教育活动。
在讲座中，方翰深入分析了压力产生的根源，从学业负担到就业竞争，从人际关系到自我期望，他一一剖析，让同学们对自己的压力来源有了更清晰的认识。接着，他提出了多种切实有效的应对策略，包括时间管理技巧、情绪调节方法、运动放松等，帮助同学们学会自我调节心态，合理安排学业和生活。
随后，王英杰采用“沉浸式案例教学”法，结合近期高校典型安全事件，生动地为同学们带来了一场别开生面的讲座，深入剖析了诈骗防范、实验室安全和网络安全三大主题。
在诈骗防范方面，王英杰揭秘了“论文代投”“实验器材代购”等学术型诈骗新套路，强调提高防范意识的重要性。
在实验室安全方面，他播放了相关事故视频，强化了同学们对高温设备操作规范的意识。
在网络安全方面，王英杰现场演示了“钓鱼邮件识别”，并指导同学们安装国家反诈中心APP。
在讲座的互动交流环节，党支部成员戚城同志和吴明轩同志也分享了他们在此次心理教育活动中的学习心得。
戚城同学结合自身丰富的学生工作经验，强调在日常工作中关注试验安全、人身安全以及防范诈骗的重要性。他指出，作为学生工作者，不仅要关注同学们的学业进展，更要确保大家在安全的环境中进行科研和学习。他分享了一些实际案例，提醒同学们在参与各类试验时要严格遵守安全操作规程，增强安全意识，同时在日常生活中要提高警惕，防范各类诈骗手段，保护好个人财物和信息安全。
吴明轩同志则从个人角度出发，谈到高校研究生在学习过程中如何应对压力。他分享了自己在学习中的一些亲身体验，强调情绪调节的重要性。他建议同学们在面对压力时，要学会识别和接纳自己的情绪，通过合理的方式进行宣泄，如与朋友倾诉、进行户外运动等。他还特别提到运动放松是一种非常有效的减压方式，鼓励同学们在繁忙的学业之余，抽出时间进行适量的体育锻炼，以缓解紧张的情绪，提高学习效率。
这场讲座为同学们提供了一个面对面交流的机会，让大家在轻松的氛围中学习到了实用的心理调适技巧。通过这次活动，同学们不仅能够更好地理解自己的心理状态，还能够掌握有效的应对方法，从而在面对压力时更加从容不迫，保持身心健康，增强面对未来挑战的韧性，为自己的学术生涯和未来发展打下坚实的基础。
