活力“羽”你同行，飞盘“掷”愈心灵——教科院文体嘉年华暨心理健康促进活动

活力“羽”你同行

飞盘“掷”愈心灵

——教科院文体嘉年华暨心理健康促进活动

华科杯：挥拍间卸下焦虑，竞技中收获专注

11月下旬，华科杯羽毛球赛在光谷体育馆火热开赛。赛前，学院每周固定开放羽毛球场地供运动员练习。同时，在教练员的引导下，同学们跟着节奏深呼吸、活动关节，将注意力从论文、课题的焦虑中抽离，专注于身体的感受。比赛采用单双打分组赛制，既有单打时的全神贯注，也有双打时的默契配合。

赛场上，球拍击球的清脆声响此起彼伏，选手们时而跨步救球，时而跃起扣杀，每一次精准落点都伴随着欢呼。“平时对着电脑久坐，肩颈总发紧，一场球打下来，汗水流透衣衫，反而觉得心里堵得慌的事都跟着散了”，来自教育科学研究院的张同学抹着汗笑道。对很多同学而言，羽毛球赛不仅是技巧的较量，更是一场“心流体验”，当注意力完全集中在球的轨迹上，烦恼与压力便暂时退场，只剩下纯粹的专注与畅快。

飞盘嘉年华：奔跑中联结你我，协作中温暖心灵

紧随其后的“第六届文体交流月”，在东操场铺展开一幅活力画卷。华中科技大学教育科学研究院联合校内3个院系，开展“四院联合飞盘嘉年华”活动，既有联谊的合作拓展社交边界，又有挥洒汗水的飒爽冲刷学业的压力。不同于竞技的紧张，飞盘运动的包容性让更多同学敢于参与。活动伊始，研会文体部负责人不仅讲解了传接规则，更分享了运动解压小技巧：“奔跑时感受风的阻力，投掷时专注发力的瞬间，这些身体感知能帮我们暂时脱离负面情绪”。

5V5对抗赛中，队员们奔跑、呼喊、传接，每一次成功配合都凝聚着信任；九宫格赛和个人掷准挑战中，大家互相支招、彼此鼓励，哪怕没投中也笑着再来一次。学院的金同学说：“我性格偏内向，平时很少主动社交，但飞盘需要不断沟通，队友们的一句‘加油’‘传给我’，让我慢慢放开了自己，现在觉得和大家距离近了很多。”绿茵场上，飞盘传递的不仅是竞技的快乐，更是人与人之间的温暖联结，这种归属感正是心理健康的重要支撑。

两场活动结束后，同学们的分享里满是真诚的感悟：

“之前因为毕业论文焦虑得失眠，打了一场羽毛球后，晚上睡得特别香。原来运动不是浪费时间，而是给心灵‘充电’”——电子信息与通信学院王同学

“飞盘赛里，我们队从一开始配合生疏到后来默契十足，赢了比赛那一刻，那种成就感比什么都治愈。原来和大家一起为一个目标努力，能带来这么大的力量”——建筑与城市规划学院刘同学

“我本来很怕竞技类活动，怕输也怕出丑，但这次活动里没人计较输赢，大家都在为彼此喝彩。这种包容的氛围让我放松了很多，也敢主动尝试新事物了”——新闻与信息传播学院陈同学

其实，运动对心理健康的滋养从未缺席。奔跑时的汗水能带走压力，协作中的互动能缓解孤独感，专注时的投入能带来掌控感，而这些，正是当代大学生在高压学习生活中所需要的心灵养分。

文体嘉年华虽已落幕，但运动带来的治愈与联结仍在延续。未来，华中科技大学教育科学研究院将继续联动、不断创新，推出更多兼顾趣味性与疗愈性的文体活动。无论是轻松的健步走、舒缓的瑜伽，还是竞技性的球类赛事，都希望为同学们提供更多释放自我、联结他人的平台。

青春不该被焦虑裹挟，心灵需要在运动中舒展。愿每一位华科学子都能找到属于自己的运动方式，在挥汗如雨时卸下疲惫，在并肩协作时收获温暖，让健康的体魄与阳光的心态，成为逐梦路上最坚实的陪伴。下一场活动，期待与你再次相遇，共赴一场身心皆畅的美好旅程！