心声知识卡片 | 过度地追求自我可能是一种反自我

本期知识卡片来自一名华科抑郁学生Asako（化名）的阅读分享。

在阅读完罗素的《幸福之路》之后，她发现人们（包括她自己）在追求幸福的过程中常见的一个误区：过度关注自己的内心世界。她认为人生不能拘泥于责问自己的幸福为什么还不来临，因为过度追求自我，可能是一种反自我。

在我们陷入情绪危机时，很多时候会有人告诉我们，“多关注自己的内心”。于是我们积极地看书、向内探索，想要自己的生活更好一点，结果却收效甚微，越追求幸福，却好像越得不到幸福。

但其实，大家有没有想过，过度地追求自我，其实是一种反自我？

这个观点来源于罗素的《幸福之路》。罗素在这本书里，精炼地分两大板块指出了“不幸福的原因”和“幸福的原因”，其中包括“疲劳”“罪恶感”“兴致”以及“拜伦式的不幸福”等。

他在其中很重要的一个思想就是——人要与周围的世界发生连接。人要获得幸福，就要把注意力从内在转换到外在，将目光从自我转换到他者身上。

在“拜伦式的不幸福”这一节中，罗素说：“放弃写作的尝试吧，尽量不要写。走向大千世界，做个海盗，做个婆罗洲的王，做个苏联的劳动者，给自己那样一种生活，满足基本的生理需要几乎要耗费你全部精力。”

罗素在书里讲到的“不要过度追求自我”，其实就是说我们不能过分地沉湎于自己的世界——过度反省、超强的竞争意识、怨天尤人等。自我沉湎的人，会渐渐倾向于自己是世界的中心，而忘记我们只是平等、相互关联的个体的其中之一。这种作为“人”却无法与他者建立联结的状态，就导致了我们的不幸福。

很多人认为，一个人的幸福只是他自己“内在世界”的问题，可世界是一个有机的和谐整体，它同样也是“外在世界”的问题。因此，从自我中走出来，去感受和世界的共振吧。罗素说：“使我变得幸福的原因是我不再过度专注自我，我学会了把越来越多注意力放在外部事物上：世界局势、学科知识、我喜欢的人。”

罗素的这种幸福观彻彻底底地改造了我的生活。我不再总是一遍遍诘问自己：“为什么我已经这么努力了还是不幸福？”我终于意识到，这种想法其实是一种自我感觉良好的沉迷，而这种沉迷其实是将真实世界的幸福可能排除在外。我开始试着去尝试我感到好奇的每件事，终于也找到了几个真正的爱好。我仍然在探索通往真正幸福的道路，但我已经不再畏惧它了。

看完Asako的分享，我也醍醐灌顶，人生其实就是一条寻找幸福的道路，在与外部事物产生链接的过程中会找到无数幸福时刻。真正的幸福来自于与外界的连接，而非持续的自我反省。这种思想挑战了传统的“内观”寻幸方式，提倡通过参与更广阔的社会和文化活动来实现个人的幸福。

这提醒我们，真正的幸福可能不是通过深入挖掘自身的内心来实现的，而是通过开放自己，与世界建立积极的联系和交流。在现代社会，我们可能需要从自我中心的思维模式中跳出来，去探索和体验外部世界的丰富多彩，这样才能在实际生活中找到幸福的源泉。

希望大家通过Asako的分享，能有所收获。记得关注我们，获取更多有趣的心声知识卡片哦！

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