为扎实做好研究生心理关怀工作，帮助研究生减压赋能，认识自我，2024年5月12日上午研究生心理健康协会联合能源学院在西边操场开展了“再见！压力气球”团体辅导活动。本次活动由研心协团辅部张蓝天主持，能源学院2023级硕士生三班党支部、硕士生八班党支部全体成员参与。
活动伊始，主持人将同学们分为两组，每一组配备一根号令杆，在说明规则后，同学们开启了一场紧张刺激的“救杆”冒险，活动现场氛围十分热烈。通过一连串紧凑而充满趣味的挑战，同学们不仅身体力行，更是在心理上逐步破冰，逐渐投入到现场活动中。
随后，主持人将同学们重新编排为四支队伍，每支队伍的成员和成员之间都需要夹一只气球，以保持气球不掉落为原则，每支队伍都需要在起点和终点处顺利往返。在此环节中，同学们每一步都踏出了青春的节奏，不仅展现出高度的团队合作精神，个人的沟通协调能力也得到极大锻炼。\
紧接着，同学们在主持人的引导下将自己近期的困扰和压力写在气球上，并将气球系在身上，意味着与压力共存。主持人指导同学们在携带着压力气球的同时，充分发挥想象力，编写压力情景短剧，并将“剧本”内容生动、精彩地演绎出来。无论是书写压力的沉思，还是舞台上的真情流露，每位参与者都投入其中，展现了面对困境的积极面貌与团队间默契协作的力量，营造出鼓舞人心的氛围。
压力的释放对于调节自身心态至关重要，为此主持人通过踩破气球和围圈互动的形式让参与的同学得到心灵的放松。前者作为一种象征性的情绪释放机制，鼓励大家通过踩破载有个人压力记号的气球，实现负面情绪的宣泄；后者则构建了一个温馨的互助场景——同学们围圈站立，轮流进行简短的肩颈按摩，这不仅是身体上的放松，更是心灵间无声的支持与关爱，彰显了同窗间不可或缺的友情与互助精神，共同编织成一张坚韧的心理支持网络。
最后来到了本次活动特设的手写祝福环节，鼓励每位参与者用心书写对未来最诚挚的祝愿。通过从抽奖箱中随机抽取他人留下的温馨寄语，每个人不仅收获了一份意外之喜，也为整场活动画下了圆满的句号。心灵寄语承载着浓厚的爱意，增进了同学间的情感联系，凝聚着对研究生生活满怀希冀的共同愿景。
此次活动以巧妙的环节设计和寓意深刻的交互体验为参与同学的研究生生活注入了应对压力、激发潜能的新动力。参与者不仅收获了心灵的放松，而且深刻体悟到了团队精神和友爱互助的力量，同时也对研心协活动表达了高度的认可。
研途漫漫亦灿灿，温暖与梦想相伴。研心协心理团体辅导活动以增强心理韧性和促进个人发展为目的，致力于帮助全校师生提升科学应对学业和生活压力的能力，欢迎大家前来预约！
