电气学院丨“寻找，成为独特的自我”心理健康教育讲座成功举办

为进一步推进育才与育心相结合，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，2024年3月14日下午，电气学院“寻找，成为独特的自我”专题心理健康教育讲座在电气大楼B205报告厅举行，讲座由华中科技大学心理健康教育中心专职心理咨询师谌燕主讲，电气学院辅导员张孟主持，2023级全体学生参加讲座。

谌燕老师以大学生适应阶段的困惑和焦虑为出发点，从家庭、校园环境、同学、专业、个人梦想等角度对大一适应期内各种情绪变化予以科学的解释，并深入分析进入大学之后可能产生的心理落差感，引导同学们认真思考自己生活的意义。

在“人生”语境下，当下竞争的到底是什么？你到底在追求什么？你想要的到底是什么？你到底在为什么而活？

Part 1: 如何应对“进入大学后的落差”？

“你是否发现进入大学后周围都是很优秀的人，以前的优越感没有了？”这个时候，大家需要理性客观的接纳自我的局限性，给自己一个新的定位，同时收集自己的“夸夸账户”，定期存入个人的“成绩”，在没有掌声和鼓励的时候，希望大家能够学会为自己好的表现喝彩。

Part 2: 如何缓解“同在屋檐下的

“我从未住过宿舍，在家也有自己的空间，突然住宿舍，不知道怎么相处？”在集体生活中，大家要尊重彼此的差异，尊重生活方式的多元性，学会观察、感受、需要、请求和表达自己，及时有效沟通，构建和谐的寝室环境。

Part 3:如何面对“大学里的孤独”？

大家要理性的看待孤独。我们总是不断相遇、不断分离，大家要理性看待这一过程，合理构建自己的人际支持工具箱，选择性地构建让自己舒适的、满足自己需要的人际圈。

Part 4:如何正确应对

“大学生活中的压力”？

大学是人格成长、发展的重要阶段，同样也会面临挫败、失望、沮丧等消极的压力，正确分析压力来源和个人面对压力的支持系统，主动积累支持性资源。要相信变好的不是生活，而是你面对生活的心态。

Part 5:如何养成“良好的睡眠习惯”？

针对大家提及的失眠问题，希望大家让床紧紧的与睡眠连接在一起，当自己躺在床上思绪万千难以入睡时，可以下床将烦恼写下，将大脑放空，以此来促进我们的睡眠，同时日常生活中可以适量运动。

每个人的青春都是不同的，他的选择自然也与别人不同，这一点在今天这个多元化的时代更是如此。但很可能，世世代代奋发有为的年轻人对自己的青春会有共同的或类似的感受，他们所体验到的青春的迷惘并不是特殊的风景，而是人性结构中的一个必要的层次：

它带给人生以痛苦，但同时也为人生积聚着力量。

青年时代的迷惘，“是人性结构中一个必要的层次”。

有迷惘，也有觉醒；有探索，也有前行。

祝福大家能够寻找，并成为独特的自我。