4月3日下午15:00，心理健康教育中心在大学生活动中心A620举办了第270期"心灵之约"讲座。本期讲座由中心助理苑美琪主持，主题为"自我心理学的视角：解锁你的内在操作系统"，主讲人是华中科技大学心理健康教育中心的刘喆老师。刘老师具备深厚的专业背景，曾接受动力学个人分析、高校萨提亚家庭治疗模式系统培训，并长期参与专业督导。
讲座伊始，刘喆老师播放了王菲的经典作品《世界赠与我》。歌词中"拥抱这破碎"的哲学表达，与"自我接纳"理论形成艺术化呼应。通过"两个小村落的故事"互动环节，刘老师将抽象的"自我功能"具象化，阐释其作为心理适应机制的核心作用。他指出，自我功能如同操作系统底层代码，调节着个体与外部世界的动态平衡。
在"自我心理学"理论溯源环节，刘老师梳理了弗洛伊德经典精神分析框架，剖析"本我-自我-超我"的结构关系。通过"繁忙一日功能盘点"互动，引导学生感知现实检验、冲动控制、问题解决等自我功能的日常运作。他强调，成熟自我功能是心理韧性的重要构成，直接影响个体应对外界挑战的能力。
针对情绪调节这一核心维度，刘老师详细拆解了情绪涵养能力的构成要素。他提出三套实操工具：每日正念呼吸练习与情绪量化评估，帮助学生建立情绪觉察基准；情绪日记记录法，通过事件-情绪-认知的链条分析，提升自我反思能力；应急干预方案则涵盖生理调节技巧与社会支持资源链接。
案例分享环节，外卖诗人王计兵的生活故事成为生动教材。刘老师剖析其如何在高压职业环境中，通过创作诗歌实现情绪转化，将负面体验转化为艺术表达。这种娱乐功能的发挥，展现了自我功能在极端环境下的适应智慧，引发学生对"健康的娱乐"命题的深度思考。
在自我功能评估板块，刘老师构建了多维度测评框架。他指出，过度控制与情绪麻痹均属功能失衡，需在稳定性与灵活性间寻求动态平衡。通过现场量表测试，学生获得自我功能的可视化画像，直观呈现其在压力应对、目标设定、现实适应等方面的优势与短板。结合埃里克森心理社会发展理论，刘老师阐述自我功能与人生阶段任务的关联。他提出，从身份认同到亲密关系的每一步跨越，均需相应自我功能的支撑。这种发展视角为学生提供了成长的结构性理解，帮助其定位当下心理发展坐标。
讲座尾声，刘老师分享了弗洛伊德平衡生活的小故事，引出"爱、工作、娱乐"人生三大支柱理论。他指出，这三大领域既是自我功能的实践场域，也是心理资本的来源。通过数据支持与案例分析，阐释了功能失调如何导致支柱坍缩，而功能优化则能实现三者的良性循环。
互动答疑环节，刘老师针对学生提出的学业压力、人际关系困惑等问题，提供基于自我功能的解决方案。他强调，真正的心理健康不是消除负面情绪，而是培养与情绪共生的能力，将内在冲突转化为成长契机。
本次讲座以理论阐释为基底，以案例分析为支架，以实操工具为抓手，为学生搭建起理解自我心理机制的立体框架。在场学生表示，这种兼具学术深度与生活温度的讲解，使其对"如何与自己相处"这一永恒命题有了更具操作性的答案。
