活动预告：
在忙碌纷扰的生活里，你是否渴望有一方宁静天地，让心灵得以栖息？是否期待亲手创造一份美好，承载内心的梦想与期许？
在本次活动中，您将收获丰富而独特的体验。从挑选材料开始，您将沉浸在手工创作的乐趣之中。五彩的丝线、精致的珠子、坚固的木圈，这些看似普通的材料，在您的巧手下，将逐渐幻化成独一无二的捕梦网。您可以根据自己的喜好，选择色彩搭配，设计图案样式，尽情发挥创造力与想象力。在编织的过程中，感受每一根丝线的交织，每一颗珠子的点缀，仿佛是在编织自己的梦想之网。
捕梦网，这一源自古老印第安文化的独特手工艺品，有着迷人的传说。相传，它能在夜晚捕捉噩梦，让美好的梦境穿过网眼，轻盈地落在沉睡者的枕边。每一个精心编织的捕梦网，都凝聚着真挚的祝福与守护。如今，我们将这充满神秘色彩与浪漫情怀的传统工艺带到您身边。
制作捕梦网不仅是一项手工活动，更是一次心灵的治愈之旅。当您专注于手中的工作，忘却外界的喧嚣与纷扰，内心会逐渐平静下来。完成作品的那一刻，成就感与喜悦感将涌上心头，而这个亲手制作的捕梦网，也将成为您生活中的一份特别纪念，挂在床头，伴您入眠，为您捕捉每一个甜美的梦。
活动信息
【活动主办方】华中科技大学心理健康教育中心 校心服策划部
【活动地点】紫菘活动中心学生活动室一
【活动时间】2025年3月29日（周六）14：30-17：00
【报名方式】后续通知以及抽签结果在心艺相通大群里通知
【注意事项】
为使大家获得更好的活动体验，活动名额有一定限制，我们会在报名的同学中随机抽取20名同学参加活动，最终结果会在“心艺相通”群内通知哦~请以通知为准。
【心理小知识】
门口效应
门口效应，也被称为“门道效应”，是一种常见的心理现象，指人们在经过门或进入新环境时，容易突然忘记自己原本的计划或任务。例如，你走进房间却忘了要拿什么东西，或者出门后忘记自己要去做什么。这种现象与大脑的记忆编码和环境变化有关。
产生门口效应的原因
01环境分割记忆
大脑会将记忆与特定环境“绑定”。当穿过门或进入新空间时，大脑会认为进入了新场景，从而自动“清空”与上一个环境相关的短期记忆，以便适应新环境的信息处理。
02注意力转移
门的物理边界会触发大脑的注意力切换机制。例如，从客厅走到厨房时，注意力可能转移到新环境中的事物（如看到冰箱），导致原先的短期记忆被覆盖。
03事件边界理论
心理学中的“事件边界理论”认为，环境变化会被大脑标记为“事件分割点”，导致前后事件的记忆被分开存储。穿过门可能被大脑视为一个事件的结束和新事件的开始。
04短期记忆的脆弱性
门口效应多涉及短期记忆（如临时任务），而短期记忆容量小且容易受干扰。环境变化可能直接打断记忆的连续性。
如何应对门口效应
1.强化记忆编码
复述目标：在穿过门前，口头或默念任务内容（如“我要去拿钥匙”）。 关联视觉线索：将任务与当前环境中的物体关联（如手握手机提醒自己“要充电”）。
2.减少环境干扰
简化动线：减少完成任务需要经过的门或房间数量。 保持专注：避免在任务过程中分心（如边走边看手机）。
3.借助外部工具
列清单：将待办事项写在便签或手机备忘录中。 使用提醒物：把相关物品放在显眼位置（如把待取的文件放在门边）。
4.心理暗示训练
固定记忆锚点：在门口停留片刻，回顾自己的意图（如“我需要去厨房拿水杯”）。
建立习惯：将常用物品放在固定位置，减少因环境变化导致的记忆丢失。
5.接纳自然遗忘
门口效应是大脑高效运作的副产品，偶尔遗忘无需焦虑。若频繁发生且影响生活，可关注睡眠质量、压力管理或咨询专业人士。
心理小知识来源：https://mp.weixin.qq.com/s/5WTxgDG7iIazip5kT5Fgdw
来源：校心服策划部
文字：左安 裴红奎
编辑：程宝慧
审核：郭晓丽 谌燕 崔方正 周小淼 杨蕊睿 张兰珂
