活动回顾｜走进心灵驿站，学会悦纳自我——你本来就很美

中心开放日：走进心灵驿站

心理中心开放日

为了提高大学生心理健康素养，增强对心理咨询、心理健康教育的了解，心理健康中心在4-5月组织开展了为期七周的“心理中心开放日”活动。

活动共有18个班级报名，参与人数超过360人，由中心实习生担任讲解员，校心服成员协助。参观的学生们全面了解到了心理中心的职能、师资队伍以及中心举办的心理健康教育特色活动等。讲解结束后，同学们有序参观体验了沙盘游戏区、个体咨询室、音乐治疗室等功能室，零距离了解中心，感受温馨、专业的氛围。

音乐治疗团体

在音乐治疗室里，同学们一起体验音乐治疗团体，感受各种乐器唤醒的丰富情绪。有同学表示，音乐的氛围让他们感到很放松，使他们烦躁的心平静下来。在音乐团体中一起感受音乐的律动与同伴之间的合作，这让同学们领悟到了团体辅导的魅力。

（同学们自己摆弄乐器，过程中充满欢声笑语~）

沙盘游戏

在沙盘游戏区，学生们体验了特别的心理治疗方式。各种物品摆件（专业术语为“沙具”）可以随意摆放，构建出自己想象的空间和人物关系，实习老师们讲解了沙盘治疗的过程及作用，带领大家进入沙盘的意象世界。有同学分享，在这个过程中，他们找到了儿时玩游戏时的那种自在、悠闲。

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同学们通过中心开放日的活动了解了中心的主要功能和职责以及全校心理健康教育系列活动，同时通过参观咨询室、功能室，对心理咨询有了新的认识。相信大家在遇到心理困惑时，可以放下心理包袱，敞开心扉，主动寻求专业心理帮助。

心声工作坊：我本来就很美

5月26日下午，在心理健康教育中心，个案管理团队面向心理疾病患者学生，开展“我本来就很美”心声工作坊。

本次活动由中心专职咨询师何宁娴老师主持，个案管理员范君怡、向亮萤（社会学院研究生、个案管理员、中心实习生)共同协助开展。

活动过程

活动伊始，主持人让大家围坐一圈，画出自己的自画像。同学们思考过后很快在纸上涂画起来。

在自我介绍环节，同学们分别介绍了自画像里的含义。有的同学认为自己的五官不够协调，有的同学认为自己太胖，还有些同学画出理想中自己长相。

大家普遍对自己的容貌和身材感到不满意，主持人鼓励大家看到自己优秀的一面，成员们也相互给予鼓励、认可。

在化妆品展示环节，个案管理员团队介绍了自己带来的眉笔、粉底液、腮红以及五彩斑斓的眼影盘。同学们也带来了自己喜爱的化妆品。介绍完各种产品的用法之后，同学们跃跃欲试。

经验比较丰富的成员帮助“美妆小白”化了自己想尝试的妆容，各位同学都拿出自己的“看家本领”互相画眉毛、眼影、腮红。有几位男同学是头一次尝试化妆，有些成员也第一次给别人化妆，大家在忐忑中开始新的尝试。

在过程中，大家也交流了对待容貌焦虑的态度和参与活动的体验。

这次尝试了很多颜色的眼影，对我来说是一次新奇的体验！

帮我化妆的同学一直在夸我，我也开始接受自己并不完美的长相了。

这是我第一次尝试化妆，也没有我之前想象得改变那么大，美妆博主也有欺骗成分在，缓解了一点我的焦虑。

还有同学因患心理疾病开始服药后脸上长痘而感到沮丧，其他同学也分享了患病、服药在容貌、身材上带来的改变，彼此分享经验，传递温情。

最后，“夸夸传声筒”让各位同学们勇敢表达自己的优点，活动在一片欢笑声中结束。

结 语

在生活中，我们常常习惯于给他人正向反馈，而吝于给自己认可。多关注自身的优点，遵从本心是获得好心情的秘诀！要记得，我们本来就很美！

心理健康教育中心持续举办面向心理疾病患者的心声系列活动，欢迎加入心声活动发布QQ群：995022331

小确幸收集与兑奖公告

参与心声系列活动（心声交流会、心声工作坊、心声访谈），可以参与集章兑奖啦！

即日起，参与个案管理员团队举办的心声系列活动，即可领取“小确幸收集卡”一张。每参与一次活动，可收集一次活动专属印章。活动参与者可依据“小确幸收集卡”上的印章数量前往心声活动现场兑换奖品。

 集小确幸章2个-可兑换帆布包

集小确幸章4个-可兑换雨伞/瑜伽垫

集小确幸章6个-可兑换自选心灵治愈类书籍