活动回顾 | 绘画疗愈心情，华尔兹舞动青春

首期绘画疗愈之岩彩绘画

体验活动圆满收官

2023年5月25日，心理健康教育中心举办首期绘画疗愈团体，本次团体的主题是“岩彩绘画体验活动”。湖北美术学院绘画学院党委副书记汪洋、艺术教育学院教师张庆、绘画学院教师蔡卜居、绘画学院团委书记、辅导员许捷欣及绘画学院学生代表共同参与此次活动，我校心理健康中心教师黎碧尘陪同参与。

湖北美术学院的专职教师张庆和蔡卜居老师作为活动的主要带领者。来自各个院系的30名同学在大学生活动中心620室度过了充满奇妙色彩和创意的美好下午。

活动准备

活动开始前，心理健康教育中心黎碧尘老师向参与者简单介绍艺术与心理健康的联系，对湖北美术学院师生的到来表示欢迎，并宣布绘画疗愈之岩彩绘画体验活动正式开始。

首先，湖北美术学院绘画学院蔡卜居老师向各位同学们简要介绍了美术的疗愈效果、工作机制，以及图像色彩与情感的关系。

接下来湖北美术学院张庆老师详细介绍了本次岩彩绘画材料使用方法，鼓励大家积极尝试、与各位同学现场交流。参与者都表现出了十足的好奇心与超强的学习能力。

活动过程

正式开始岩彩绘画时，参与者的投入程度非常高，且都能够各自创作出风格各异的岩彩画。活动现场还配合安宁舒缓的音乐，帮助参与者放松身心，同时缓解对于绘画技巧不足的担心，引导同学们享受绘画艺术的过程。

部分参加活动的学生表示：虽然在之前没有任何绘画基础，但是一直对绘画有着很大的兴趣，这次有这个机会能有美院的老师在自己学校里为大家授课，感觉机会很难得，体验效果很好。

活动结束后，湖北美术学院绘画学院党委副书记汪洋带领所有老师一起赠与“岩彩画——春景”给心理健康教育中心。

结语

本次“绘画疗愈之岩彩绘画体验活动”使用丰富的绘画工具、鲜艳的色彩，以及新颖的方式让同学们参与到艺术创作中，在这个临近毕业与期末考试的时期帮助同学们舒缓压力，让同学们得到艺术的熏陶，感受到万物的美好。同时，也增进了华中科技大学和湖北美术学院两校间的沟通和交流。

第十二期华尔兹舞动人际团体

完美收官

2023年5月11日，第十二期华尔兹舞动人际团体圆满结束。该团体由中心兼职咨询师盛小桐、朋辈心理辅导员周家欣作为带领者，与同学们一起于音乐中舒缓身心、享受当下、感知自己与他人。本次团体活动前后共进行了4次，每次时长150分钟，获得了参与学生的高度评价。

活动过程

华尔兹舞动人际团体活动旨在帮助同学们在随音乐舞动的过程中舒缓压力、尝试通过眼神和肢体与人沟通，克服人际交往的恐惧和担心。

团体活动中，带领者们首先通过带领同学随音乐节拍彼此击掌、摇沙蛋、传沙蛋等暖场游戏环节，培养学生的乐感，使之逐渐融入活动的气氛，初步建立伙伴之间的情感联结；而后通过简单欢快的见面舞以及舒缓浪漫的华尔兹让同学们在旋律中与伙伴尽情舞动，享受当下，沉浸此刻。

自由舞会是每次团体的高潮，带领者鼓励同学们大胆邀请舞伴共舞，亦不必拘于性别，舞蹈动作可在团辅所学的基础上自由组合，充分调动同学们的自主创造性。

本次华尔兹团体活动还加入了音乐绘画与鼓圈环节。音乐绘画旨在引导学生由动到静，在轻缓的音乐中观照当下存在，由五彩画笔描绘身心感知；鼓圈环节中，同学们选择诸多方式自由击鼓，或用身体指挥，或用舞蹈指挥，或轻敲鼓圈低声吟唱......大家在更多维度感受到彼此间的身心联结。

最后一次团体活动以传声筒结束，同学们依次传递对自己的祝福与期待，也将这份祝福传递给在场的每一位同学。5月12日，团体中的部分同学第一次登上舞台，在第三届“艺心倾听”艺术心理晚会上绽放优美舞姿。这些宝贵的体会给本期团体画上了一个完满的句号，我们相约于下一缕阳光，邂逅下一场浪漫！

同学成长语录

每次参加团体都感觉身心放松，非常享受沉浸在音乐和舞蹈中的感觉，同时练舞时伙伴一起配合中出现的小插曲和各种奇妙的想法也带来了不少欢乐。希望自己能在迷茫的前行中不迷失自我，适当放松找寻真实的自我。

我一直觉得团体的意义应该是共同成长、一起用心做一件事情，在这个过程中，收获友谊和快乐，感受到来自环境和他人的支持，这种支持会支撑我们勇敢应对生活的挑战。在舞蹈的过程中，我曾体会过身心完全投入其中的沉浸感，这是一种很神奇的体验，感谢这几次团体带来的收获，希望团体里的大家一切都好，顺利健康！

我在华尔兹团体中获益良多。我学会了如何做自我觉察，如何更深入的贴近自己、与自我对话，这帮助我克服了很多焦虑和坏习惯，减少了很多内耗，也对人际关系有了更深的思考。

刚开始跳舞时总是为记动作感到焦虑，其实越是焦虑，心便越乱，就越发记不住动作，配合音乐找节奏时也是这样。当静下心来时，效果就好多了。随着练习的多了，心中的担忧少了，我很自然的关注在了其他方面，我会希望动作更舒服、更有美感，我会感受身体的舞动。我喜欢华尔兹的优雅，我喜欢身体随旋律舞动的和谐，作为第一次跳舞，感觉很nice！！！感谢我的舞伴与我共舞，Ta跳的很棒，也很认真，练舞过程中大概也担下了很多，希望能更轻松些。感谢老师的指导，动作教学、编舞、配乐，老师辛苦了。感谢舞团的大伙儿，知道名字和对不上名字的朋友们，给我一段愉快的记忆。

华尔兹团体让我更深刻的意识到，我需要专注于自己当前所拥有的东西，因为这才是我值得珍惜的。如果我过度专注于自己所没有的东西，最终只会丢失自我。

我珍视生命中遇到的每一个人，他们让我发现这个世界还能以完全不一样的视角去观察。同样地，我珍惜每一次不期而遇，因为每一次都是别样地风景！

华尔兹团体让我懂得，我要允许自己的失误，允许失败，人生不会是一帆风顺的，但它会善待对生活充满热情勇往直前的人！我们总会遗憾过去，又总把想做的事留给以后，然后在迷茫和彷徨中消耗现在，但现在我选择了出发！