《大学生心理健康》微课堂 | 第二十七讲：如何成功自控

健康生活方式｜如何成功自控

1.自我控制：个体抑制或克服冲动、习惯或自动化的反应，有意识地掌控自己行动方向的能力。

2.自我控制的三大陷阱。

3.如何自控？

a.想象三步法——遇见未来的自己

b.失败的时候，请原谅自己

c.训练“自我控制力肌肉”

课程视频内容详情见链接：https://mp.weixin.qq.com/s/iUSFMnTGmIcYPGotQf7UGQ