晚上睡不着，睡不深，睡不香，睡眠作息紊乱，白天没精神……
遭受睡眠困扰的不止你一个人。
超过6%的成年人都在遭受慢性失眠困扰。
面对压力时
无数感受可能汇集体现为睡眠困扰。
睡不好，没关系
这是身体的本能反应。
想睡好，也可以
这次讲座中，我们聊聊
如何给自己一份睡眠的安宁
【主讲嘉宾】
何宁娴，华中科技大学心理健康教育中心专职咨询师。中国心理学会注册心理师（X-21-008），原精神科医师，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，国际注册多导睡眠技师（RPSGT）。多年从事心理治疗及精神疾病、睡眠疾病临床工作。擅长自我探索、人际关系、抑郁、双相情感障碍等精神疾病康复期支持性心理治疗、失眠的认知行为疗法、精神疾病科普等。多次带领失眠团体、抑郁团体、情绪安抚团体、金钱与幸福团体、减压团体等。
【讲座时间】
2024年12月26日（周四）下午14:30-16:30
【讲座地点】
大学生活动中心620
【面向人群】
全体华科在校师生
【参与方式】
请扫描下方二维码填写报名信息，填写报名表后即视为报名成功，请提前10分钟到场。到场同学可以与老师进行现场互动。
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