华中科技大学2025年度新生心理委员系列培训于2025年10月31日在大学生活动中心305报告厅圆满结束。
本次培训我们邀请了武汉市精神卫生中心临床心理科主任陈静，复旦大学心理健康教育中心讲师周子涵，华东师范大学心理健康教育与咨询中心专职老师叶子宁，新闻与信息传播学院心理部部长汪思妤，2025年校十佳心理委员戴雨璇，第七届全国百佳心理委员李昱甫，人文学院朋辈心理服务中心本科生副主任徐艺航，第六届全国百佳心理委员邵万鑫，2024年校十佳心理委员李子昊先后开展九场线上线下结合培训，全校25级本科生心理委员参与培训。
第一场培训
心理疾病的认识与识别——陈静
本次培训课堂上，陈静医生围绕常见心理问题展开了深入且系统的讲解。
讲解过程中，陈医生深入介绍了常见心理疾病的类型、机理、预防建议以及相应的辅导措施。其中重点讲解了应激本能反应和应激障碍、抑郁症的症状和类型、抑郁症的易误诊相似病、丧亲哀伤哀悼和哀伤的阶段论。
此外，陈医生还给出了极具实操性的指导：心委们可从社交状态、学业表现、饮食规律、睡眠质量四个维度切入，通过观察异常线索及时识别身边同学的心理困扰；并强调在发现问题后，应始终以尊重为前提，用理解与陪伴为同学提供情感支持，助力其平稳度过心理困境。
第二场培训
谈心谈话技巧——周子涵
周子涵老师在培训中强调，助人者无需追求 “全能”，核心在于掌握科学的心理梳理技巧。
周老师明确了助人过程中的关键原则：要避免使用统一化、模板化的沟通话术，需根据对方的具体情况提供陪伴而非单向指导；沟通时要摒弃居高临下的姿态，通过分享自身经验、安抚对方情绪的方式，帮助其重建信心，并激发其自身的内在支持资源。
同时，周老师指出了助人能力的进阶路径：助人者需先扎实掌握基础技巧，再将真诚与共情的“心法”融入实践。其中，真诚必须作为第一要素，要求助人者放下主观评判，真正站在对方的角度理解其感受，实现深度共情。
第三场培训
危机的识别和应对——叶子宁
叶子宁老师的此次培训，清晰界定了心委的核心定位：无需执着于帮同学 “立刻解决问题”，这类诉求不仅难以实现，还容易在过程中越界，超出心委的职责范畴。
培训明确，作为心理委员，首要角色是 “陪伴者”。具体职责包括：认真倾听同学的烦恼，给予充分的情感接纳；以共情的姿态提供安慰，传递理解与支持；像游戏中的 “回血包” 一样，为心理能量告急的同学补充力量，帮他们逐步回暖状态，最终能重新直面并尝试解决自身难题。
第四场培训
从“破冰”到“融心”：如何设计一场有温度、有深度的心理活动——汪思妤
新闻与信息传播学院心理部部长汪思妤，围绕 “从‘破冰’到‘融心’” 的核心目标，分享了如何设计一场兼具温度与深度的心理活动。她以社会渗透理论为底层支撑，从多个维度搭建活动框架，让抽象的心理知识不再孤立，而是与具体的互动行动深度交织，既帮助参与者打破人际隔阂，更能逐步实现情感的深度联结。
点亮灯塔，而非等待烛火——让心委工作被“看见”的三重境界——戴雨璇
点亮灯塔，而非等待烛火——让心委工作被“看见”的三重境界，2025年校十佳心理委员、校心服综合部部长戴雨旋，从自身经历出发，真情动人且不失理性分析地告诉新生心委“点亮灯塔，而非等待烛火”。一方面，展现了心委工作的成功光芒，鼓舞新生心委，同时指出要抓住时机；另一方面，以自身公众号运营经历点出光芒下的阴暗——心委工作常被忽视，并由此进行反思，深入浅出地阐释心委工作从“被看到”“被认可”到“被需要”的应有的思想转变，指出要匹配心理活动供需端，提供了三个探索方向，深入人心。
从点滴日常到经验满仓：心理委员的积累式工作路径——李昱甫
从点滴日常到经验满仓：心理委员的积累式工作路径，第七届全国百佳心理委员李昱甫从扎根日常、积累方法、持续成长三个部分进行分享。第一部分，首先对“班级晴雨表”“晚安心语”“培养班级氛围”的具体工作进行了指导，并对一些工作细节进行了强调；第二部分，讲述了一些通用地工作方法，如一些技术工具、工作方式；第三部分，讲解“从反思到创新”的“空杯姿态”，为心理委员构建积累式工作路径提供了有效指导。
第五场培训
心理活动难题快解：从问题预判到现场应对——徐艺航
人文学院朋辈心理服务中心本科生副主任徐艺航围绕心理难题的预判与应对展开分享，为心理委员开展心理健康服务提供了全面指导。
本次指导内容覆盖服务全流程，具体包括四个核心模块：心理健康服务活动的策划与开展方法，明确活动落地的关键步骤；与同学沟通的技巧，确保交流能有效传递理解与支持；同学心理问题的处理方式及突发情况的应对策略，提升实战能力；服务后的收尾与复盘要点，助力后续工作的优化与改进。
从情感共鸣到心理联结：班级内部“温暖与爱”双因素互作的路径和效应——邵万鑫
第六届全国百佳心理委员邵万鑫围绕班级 “温暖与爱” 的心理联结展开分享，深度探寻构建这份联结的核心密码。
他特别强调，开展班级心理服务活动需注重创新：要跳出传统模式，以新颖的内容设计为核心，牢牢抓住同学的好奇心，让大家愿意主动参与，从而更好地在活动中传递温暖、凝聚班级心理共识。
朋辈互助——李子昊
2024年校十佳心理委员李子昊围绕朋辈互助主题分享了自身的暖心实践经验。
此次分享中他特别引入国外相关案例作为参考：不仅为同学们打开了朋辈互助的新视角，更结合案例具体指导了如何落地开展 —— 让抽象的互助理念转化为可操作的方法，帮助大家更清晰地理解如何在日常中通过朋辈力量传递支持。
培训总结
本次心理委员培训聚焦 “明确职责定位、提升服务能力、强化实践方法” 目标，通过多位讲师与优秀心委分享展开。陈静医生讲解常见心理问题识别及观察线索，周子涵老师指导助人原则与沟通技巧，徐艺航副主任覆盖服务全流程与应急处理，邵万鑫、李子昊分别分享活动创新与朋辈互助经验。培训明确心委是 “陪伴赋能者” 而非 “全能解决者”，核心为倾听共情。心委们升级认知、掌握技能，后续将把所学转化为实践，切实守护班级心灵健康。
