【课程推介】一封来自“心灵之旅”的邀请函：不一样的心理课来啦！

亲爱的2025级新同学：

展信佳。我是你未曾谋面、关注着你的朋友。我想，你已经来到了一片崭新的土地，这里草木繁茂、又充满着未知诡谲。

我跟你有着同样的期待与担忧。你小心翼翼地怀揣着炽热而饱满的生命来到这里，我想热烈的欢迎你，也想真诚地邀请你。

邀请你，共同踏上一场奇妙的心灵奇旅。

欢迎一起走进《大学生心理健康》课，这是一场通往内在世界的深度旅行。

【入口说明】为什么邀请你踏上这场旅行？

人类用两条腿走路，一条是“知识与智慧”，另一条是“情感与关系”。

在大学这场旅行里，我们想通过一堂课，与你共同学会走路、奔跑与跳跃。

在这里，没有枯燥的理论灌输，没有标准答案的束缚——只有关于人、自我、世界的探索。

无论是渴望更了解自己，还是想学会与压力共处、构建温暖的人际关系，这门课都将为你提供工具、空间和伙伴。

全员必修，是因为我们相信：每一个你，都可以被赋能，并找到自己的答案。

【旅行介绍】在这趟旅程中，你会遇见什么？

你将看到，围绕大学生的12个核心“站点”：

从自我认知到生命意义，从情绪管理到探索关系，这里将覆盖大学阶段所有的重要议题。

你将在旅行中尝试三种体验模式：
1️⃣ 线上微课学习（150节×5分钟）：用碎片时间解锁心理学的“冷知识”、“热能量”，通过课程平台随时随地玩转心理学！

→进入方式：“企业微信”—“课程平台”—“我学的课”

文字：线上课程内容节选

2️⃣ 线下体验课（4节×2课时）：在面对面的教室中，与心理老师、同学共同探讨生活中真实的困扰与感受，沉浸式体验与互动。

线下课程掠影

3️⃣ 实践作业：参观心理中心、完成一次助人行动、参加一场心理活动…走出课堂，你将在生活中感受积极心理学的力量。

心理中心的小花

【旅程考验】如何检验自己在旅程中的成长？

1️⃣ 课程前后测：我们将在课程前后进行心理健康素养的多维度评测，你将感受到心理“肌肉”正在真实的增长。

2️⃣ 线上章节小测：每一章学习结束后，都将有几道小测试题，帮助你巩固知识记忆，破除常见误解。

3️⃣ 结课开卷考：没错，我们有小考试。不用紧张，这只是又一次对心理知识的内化练习~

【旅行准备】如何更好地享受这场旅行？

在《大学生心理健康》的课程中，你无需抱有成绩的焦虑，只需要准备以下三点：

- 开放的心态：对自我与世界保持开放、探索与好奇。

- 一点点勇气：尝试在课堂中表达真实感受，允许自己“不完美”。

- 行动力：微课随时可看，但实践任务需要你主动迈出一步——收获与投入永远成正比。

彩蛋提示：开课前我们将开展课程内容调研，你的兴趣可能直接变成课堂主题！

【旅行收获】你将带走什么？

每个人在心理课上都将收获不同的感受。过往的他们曾这样说：

- “想说谢谢老师!这门课是我大学上的最有意义的课程之一，学到了很多东西，让我开始用新的眼光去看待自己和世界，也解决了我生活中遇到的很多问题，改变了我看待一些事情的心态，真的谢谢老师!以后我也会尽量用自己课上学到的去帮助身边的人!”

- “真的非常非常非常喜欢这门课，不好表述，但是我学到了很多，也带给了我很多思考，希望有类似的公选课可以让我选择。”

- “失去写作业兴趣的有意思的课！”

- “让我认识到人生可以慢下来，厚积薄发（但也许落实到实践还是会有点难），还有与别人进行课题分离。”

- “课上聊自我的时候蛮感触的，感觉在有些时候，很难平静下来，去感受积累，而是想着急于求成，马上得到结果，希望以后能慢下来，体会生命，体会时间。”

当然，你也可能会犯困、走神、觉得无聊…

没关系！只要你愿意，随时可以回到旅程中，带走属于你的财富。

【旅途之后】课程结束，才是真正的开始！

结课不是终点，而是将心理学融入生活的起点。
你会发现自己更擅长应对情绪风暴，更懂得如何建立温暖的关系，甚至开始影响身边的人——
当我们对生命的感知开始流动，对意义的思考开始鲜活，教育才真正进入内心。

我们希望，你能在这趟旅途中开始思考、看见与拥抱真实的世界。

结课后学生的反馈repo

其他实用信息

课程名：《大学生心理健康》
面向对象：全体大一本科新生（硕博生学习线上课程）
教材：《大学生心理健康十二讲》
开课时间：本学期从第3周起线上微课开放，学期中启动线下课
授课教师团队：心理中心专业教师+学院心理辅导员
考核方式：50%期末考试+30%实践课作业+20%平时成绩

人生的火花，往往诞生于自我探索的瞬间。
今秋九月，让我们相约心理课堂——
一起笑、一起思考、一起成长，在彼此的故事里，遇见更辽阔的世界。

华中科技大学心理健康教育中心《大学生心理健康》课程组 | 2025年秋

文字：刘芊滋

图片：《大学生心理健康》课程组

编辑：施慧泽

审核：郭晓丽 谌燕