亲爱的同学，你是否也困在这样的循环里：
那个严厉的“内在批判者”让你总觉得自己不够好，于是你不自觉地向外寻找认可，却更易被他人评价所伤。
在关系中，你或许：
难以拒绝，担心别人会失望——边界模糊
过度负责，把别人的情绪当成自己的课题——课题混淆
一旦被批评或否定，就感到巨大的自我动摇——价值感依赖外界
看，内在的批判、外界的评价、人际的边界——它们本质上是一场“连锁反应”。
根源在于，我们尚未与那个最该建立健康关系的对象——我们自己——建立起清晰、坚定且充满善意的连接。
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「心理减压舱」最终章：一场建立内在秩序的深度探索
第一阶段：身体解压 · 觉察关系模式
·通过热身游戏，在身体层面体验“紧绷”与“舒展”，觉察你与自己、与外界的互动模式是僵化还是灵活。
·在即兴舞动中体验人与自我的对抗、撕扯与和解
第二阶段：视觉对话 · 照见价值与边界
•借助OH卡与自由绘画，让 “在意外界评价的自我” 与 “渴望被尊重的边界” 清晰呈现。
•看见：你的价值感锚定在哪里？你的心理边界究竟如何被侵蚀或捍卫？
第三阶段：课题分离 · 唤醒内在权威
•深度探讨：如何区分“我的事”与“别人的事”？当批判声或外界评价来袭，如何站稳自己的中心？
•共同练习：从“渴望被所有人喜欢”到 “尊重自己的感受”，建立温柔而坚定的内在权威。
团体带领者
盛小桐：心理健康教育中心兼职咨询师。稳固的自信，始于明白：我的价值不因外界的打分而增减，我的边界因我对自己坚定不移的尊重而得以守护。
团体时间： 2025.12.25 14:00-17:00
团体地点：紫菘学生活动中心 二楼 民族团结德育活动室
报名流程：
扫码填写，限20人，以入组通知为准。
报名截止日期
2025年12月24日22:00
我们相信：
真正的强大，是拥有一个稳定、清晰、友善的内心世界。
在那里，你是自己最坚定的盟友，也是自己边界最温柔的守护者。
让我们在这个冬天，一起完成这场至关重要的内在奠基。
