你是否也曾感觉时间悄悄溜走，自己却难以专注？
是否想提升学习效率，同时遇见温暖同行的伙伴？
这个冬天，让我们用“番茄”为时间作序，一起学习、倾听、成长。
【活动内容】
这是一个为期四周的社交成长主题系列工作坊，围绕时间管理与专注力提升展开。我们通过科学的番茄工作法，搭配放松训练和主题交流，帮助你在专注学习的同时，也在安全、包容的团体中打开自己、获得支持。
每次活动包含三个环节：
“暖场小游戏”——破冰相识
通过轻松的互动游戏彼此熟悉，打造放松、愉悦的氛围。
“番茄钟”——给时光一把锚
了解番茄工作法的原理与适用场景，现场进行专注实践，并一起探讨过程中遇到的问题与应对方法。
“一起畅聊吧”——主题分享
围绕参与者关心的议题——如学习压力、人际相处、自我照顾等——展开真诚交流，在倾听与表达中收获共鸣与支持。
在这里，你可以收获：
· 实用的时间管理技巧：掌握番茄钟的核心用法，提升学习与工作效率
· 轻松的社交体验：在安全的团体中尝试表达与连接，积累社交信心
· 专注与放松的能力：学会在忙碌中安顿心神，捕捉时光缝隙里的美好
· 一群温暖的同行者：在茫茫人海中，遇见柔软而真诚的灵魂
我们欢迎：
· 希望改善时间管理、提升专注力的你
· 在社交中感到紧张或困难，愿意尝试在支持性环境中逐步开放的你
· 希望获得倾听、陪伴与支持的你
【招募对象】
社交困难或确诊心理疾病的在校生（本硕博）6-8人
【活动时间】
2025年12月17日-2026年1月7日
每周四下午 15:00-17:00
【活动地点】
同济校区心理健康与教育中心
【带领团队】
带领人：
王随曦
华中科技大学基础医学院研究生
心声陪伴活动志愿者
协助人：
林瑞婕
生命科学与技术学院本科生
心声陪伴活动志愿者
胡小艺
生命科学与技术学院本科生
心声陪伴活动志愿者
杨硕
公共卫生学院研究生
心声陪伴活动志愿者
【参与方式】
欢迎有兴趣的同学填写报名问卷，并加入我们的QQ群了解更多信息。
问卷链接： https://v.wjx.cn/vm/PlbDWq8.aspx
QQ群：308906366
时间是河流，愿我们在此刻投下一把温柔的锚。
这个冬天，让我们相约番茄钟工坊，一起学习专注，也珍惜相遇。
