在科研这条充满挑战的路上，你是否常因进度不确定而辗转难眠？面对实验失败、论文拒稿时，总忍不住怀疑自己的能力？在 “高压科研” 与 “自我调适” 间找不到平衡，感觉陷入 “努力却看不到方向” 的困境？
如果你的答案有一个 “是”，不妨加入我们的科研压力调适团体！这里是安全、包容、不评判的同行者空间 —— 没有生硬的说教，只有真诚的陪伴与实用的方法。我们将一起拆解科研焦虑的根源，练习应对不确定性的技巧，在彼此的经验中汲取力量，为你的科研心理 “充电续航”，帮你更平稳地应对学术挑战，找回对学术的掌控感。
本团体将带领大家：
• 精准识别科研中的压力源，理清焦虑的核心症结；
• 学习应对科研不确定性的具体方法，减少灾难化思维与过度担忧；
• 培育心理资本（自我效能、希望、乐观、韧性），增强科研信心；
• 缓解隐性焦虑，找到 “科研效率” 与 “心理舒适” 的平衡支点；
• 搭建同行支持网络，在分享中获得共鸣，减少科研路上的孤独感。
一、团体时间
预计 2025 年 11 月中旬开始，每周固定 1 次，共开展 8 次，每次 90 分钟（具体时间可在报名问卷中自主选择，以匹配你的科研作息）。
二、团体地点
华中科技大学心理健康教育中心（具体地址待成员筛选后，通过邮件 / 短信通知）。
三、团体人数
8-12 人（男女不限）
四、带领者
本次团体由华中师范大学心理学院研究团队支持，带领者为接受过系统培训的应用心理研究生，具备相应的团体辅导经验，能为成员提供科学、专业的引导：
江佳新（实习咨询师）
华中师范大学应用心理（临床与咨询方向）硕士在读，拥有湖北省人民医院精神科、武汉市武中精神病院、欣桥心理工作室等多场景实习经历，从事个体心理咨询与团体心理辅导 1 年有余。
五、参与要求
1. 华中科技大学全日制在读硕博研究生；
2. 正面临科研相关压力，有主动调适的意愿；
3. 愿意在团体中真诚分享，尊重他人隐私，严格遵守团体保密原则；
4. 能全程参与 8 次团体辅导或者4次平行团体活动（非心理辅导，仅科研交流）（此项可在报名问卷中进行选择）。
六、报名方式
1. 扫描下方海报左侧二维码，完成干预前调查；
2. 扫描下方海报右侧二维码，填写报名问卷（问卷二已整合问卷一的核心内容，可选择与问卷一一致的选项，总填写时间约 10-15 分钟）。
*报名截止日期：2025年11月5日22:00
七、后续通知
问卷填写截止后 5 个工作日内，我们将通过邮件 / 短信联系初筛通过的同学，确认入组事宜并签署《团体参与知情同意书》。名额有限，将优先选择 “有明确科研压力调适需求、能全程参与” 的同学。
八、补充说明
本次科研压力调适团体，同时是华中师范大学心理学院毕业设计的结构化团体干预项目 —— 我们会通过专业的方法记录团体效果，但所有参与者的个人信息将严格保密，问卷均匿名处理，团体内容仅用于学术研究，不会影响你的参与体验与个人权益。
科研之路从不是 “单打独斗”，适度的支持与科学的方法，能让你走得更稳、更远。我们在这里，期待与你一起拆解学术焦虑，培育应对科研挑战的 “心理底气”，让每一次努力都更有方向！
